Rematore da seduto Pilates con un braccio

: Siediti con la schiena ben dritta, afferra una cinghia e mantieni il braccio esteso in avanti.
: Tira la maniglia verso il busto, contraendo la scapola.
: Mantieni il busto stabile senza ruotarlo.
: Estendi il braccio in avanti in modo controllato.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Meccanico: Multiarticolare

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