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Glutei
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Clamshell con Mini-Band
Clamshell con Mini-Band
Principiante
1
Fascia elastica sopra le ginocchia, sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate.
2
Tieni i piedi uniti e solleva il ginocchio superiore verso l’alto.
3
Abbassati lentamente senza ruotare i fianchi all’indietro.
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Band Exercise
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