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Ponte per i glutei con manubrio
Ponte per i glutei con manubrio
Principiante
1
Sdraiati a terra con entrambi i piedi appoggiati. Tieni i talloni ben saldi sul pavimento.
2
Posiziona il manubrio sui fianchi. Spingi il bacino verso il soffitto fino a sentire la contrazione dei glutei.
3
Poi torna a terra.
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Come eseguire il ponte per i glutei con manubrio
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Come fare Ponte per i Glutei con Manubrio
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