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Posizione del Cobra
Posizione del Cobra
Principiante
1
Inizia in posizione prona, mani sotto le spalle.
2
Inspira, solleva il petto, inarca la schiena.
3
Allunga il collo, guarda in alto. Inspira, trattieni. Rilascia, espira.
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Guida Esercizio Posizione del Cobra - Allenamento Zona lombare | MuscleWiki
