- Posizionati in piedi di fronte al cavo, impugna la corda dietro la testa mantenendo i gomiti aderenti al corpo.
- Contrai il core e incurva il busto verso il basso in direzione dei fianchi senza tirare con le braccia.
- Torna lentamente in posizione eretta, mantenendo una tensione costante sugli addominali.
