MuscleWiki Logo

Croci ai cavi alternati su panca declinata con rotazione interna

Imposta i cavi sopra l’altezza delle spalle con i palmi rivolti verso i piedi.
Porta un braccio attraverso il petto mantenendo il gomito leggermente piegato.
Torna lentamente alla posizione iniziale, poi ripeti con il braccio opposto.