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Plank laterale con mano sul BOSU Ball e abduzione dell'anca
Plank laterale con mano sul BOSU Ball e abduzione dell'anca
Avanzato
1
Inizia in un plank laterale con la mano sul Bosu.
2
Solleva la gamba superiore mantenendo il corpo stabile.
3
Abbassa di nuovo la gamba.
Bosu
Come eseguire il plank laterale su una mano con abduzione dell'anca
Come eseguire l'abduzione dell'anca in plank laterale su mano
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