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Crunch con Palla di Stabilità a Peso Corporeo
Crunch con Palla di Stabilità a Peso Corporeo
Principiante
1
Sdraiati supino su una palla svizzera, con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
2
Contrai il core e fletti la colonna vertebrale finché non senti gli addominali contrarsi.
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