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Squat su una gamba con peso corporeo
Squat su una gamba con peso corporeo
Avanzato
1
Stai su una gamba, estendi l'altra in avanti per mantenere l'equilibrio.
2
Scendi in uno squat, mantenendo il petto alto e gli addominali contratti.
3
Spingi con il tallone per tornare in piedi, ripeti.
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