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Sospensione in posizione seduta a L con peso corporeo
Sospensione in posizione seduta a L con peso corporeo
Principiante
1
Afferra la barra, appenditi con le braccia distese, corpo in linea.
2
Attiva il core, solleva le ginocchia verso il petto.
3
Mantieni quella posizione per il tempo indicato.
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