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Ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
Ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
Intermedio
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi in posizione sfalsata sul box.
2
Spingi con i talloni per sollevare i fianchi da terra, mantenendo piedi e ginocchia rivolti in avanti.
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Butt Exercise
Bodyweight Fitness
Esercizio a corpo libero — intermedio
Come eseguire il ponte per i glutei a corpo libero con piedi sollevati e sfalsati
ponte per i glutei
Come eseguire un ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
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