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Polpacci
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Sollevamento Polpacci Donkey a Corpo Libero
Sollevamento Polpacci Donkey a Corpo Libero
Principiante
1
Tieniti a qualcosa per mantenere l'equilibrio.
2
Inclinati in avanti mantenendo la posizione a cerniera. Esegui le alzate dei polpacci finché non senti la contrazione nei polpacci.
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