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Sollevamento Alternato delle Gambe Piegate
Sollevamento Alternato delle Gambe Piegate
Principiante
1
Sdraiati sulla schiena, gambe piegate e sollevate da terra.
2
Abbassa una gamba fino a far toccare il piede a terra, tieni l'altra gamba sollevata.
3
Alterna i lati per il numero di ripetizioni prescritto.
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