- दोनों हाथ बाहर की ओर फैलाकर, ऊँची केबल मशीनों के बीच खड़े हों।
- अपनी कोहनियों को लगभग सीधा रखते हुए हैंडल को नीचे और अंदर की ओर खींचें।
- अपने लैट्स को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।
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