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दीवार के सहारे टखने की डॉर्सिफ्लेक्शन
दीवार के सहारे टखने की डॉर्सिफ्लेक्शन
शुरुआती
1
दीवार से टेक लगाकर खड़े हों, पैरों की उंगलियाँ उठाकर दिए गए समय तक एड़ियों पर संतुलन बनाए रखें।
2
ऊपरी शरीर की सही फॉर्म बनाए रखें।
Calves
Calves Exercise
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पुरुष
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कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
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