एक हाथ मेडिसिन बॉल पर रखें, दूसरा फर्श पर रखें।
पुश-अप करें — पोज़िशन बदलने के लिए हाथों से चलें।
मेडिसिन बॉल वॉकओवर पुश-अप एक्सरसाइज़ गाइड - छाती वर्कआउट | MuscleWiki