स्ट्रेट बार अटैचमेंट का उपयोग करें। अंडरहैंड ग्रिप में पकड़ें।
मशीन पर बैठते समय अटैचमेंट पकड़ें और अपनी टांगें लेग पैड्स के नीचे रखें।
बार को अपनी क्लैविकल तक खींचें, फिर बाहें सीधी हो जाएँ तक ऊपर वापस उठाएँ।
रिवर्स ग्रिप लैट पुलडाउन एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki