TRX रोटेटिंग रो

: TRX स्ट्रैप्स पकड़ें और एंकर पॉइंट से दूर झुकें जब तक स्ट्रैप टाइट न हो जाए।
: ओवरहैंड ग्रिप से शुरू करें। कोहनियों को पीछे की ओर खींचें और पकड़ घुमाएँ।
: जब आपकी कोहनियाँ बगल तक पहुँचें, तो आपकी हथेलियाँ ऊपर की ओर होनी चाहिए।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं