TRX हैंड प्लैंक

: पहले TRX स्ट्रैप्स की तरफ पीठ करके खड़े हों, पैरों को TRX हैंडल्स में डालें और हथेलियाँ जमीन पर रखें।
: सेट शुरू करने के लिए अपने घुटनों को जमीन से उठाएँ।
: कोर को सक्रिय रखें और वांछित समय तक स्थिर प्लैंक में रहें।

पुरुष

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