MuscleWiki Logo

मेडिसिन बॉल रिवर्स लंज

मेडिसिन बॉल को छाती के पास पकड़ें।
एक कदम पीछे रखते हुए लंज की स्थिति में आ जाएँ।
शुरू की स्थिति में लौटें। दूसरे पैर पर दोहराएँ।