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पहुंचो और पकड़ो

पीठ के बल लेटें और दोनों हाथ एक पैर पर रखें।
अपने घुटने की तरफ पहुँचे, पेट और तिरछी मांसपेशियाँ सिकोड़ते हुए.
निर्धारित संख्या में रिप्स करें, फिर दूसरी तरफ बदलें।
पहुंचो और पकड़ो एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki