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मिनी बैंड प्लैंक स्टेप आउट
मिनी बैंड प्लैंक स्टेप आउट
शुरुआती
1
एंकल्स के चारों ओर लूप बैंड लगाएँ और हाई प्लैंक पोज़िशन में रहें।
2
बैंड के खिंचाव का प्रतिरोध करते हुए एक पैर बाहर की ओर रखें.
3
वापस लौटें और बारी-बारी से करें, कूल्हों को स्थिर रखें।
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