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पेट की मांसपेशियां
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मिनी बैंड क्लॉक टैप
मिनी बैंड क्लॉक टैप
शुरुआती
1
टखनों के चारों ओर लूप बैंड लगाकर, एक पैर पर सीधे खड़े हों।
2
विपरीत पैर को आगे, बगल में और फिर पीछे टैप करें.
3
पूरे मूवमेंट के दौरान संतुलन और कूल्हों की स्थिरता बनाए रखें.
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मिनी बैंड क्लॉक टैप एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki