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लेटकर की गई मुड़ी हुई पैर उठाना

पीठ के बल लेटें, घुटने मुड़े हुए, पैर फर्श पर सपाट रखें।
दोनों घुटनों को अपने सीने की ओर उठाएँ।
फर्श को छुए बिना धीरे से वापस नीचे लाओ; इच्छित रेप्स के लिए दोहराओ।
लेटकर की गई मुड़ी हुई पैर उठाना एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki