MuscleWiki Logo

लैट मोबिलाइजेशन फ्लोर फोम रोलर

फोम रोलर के बगल में फर्श पर बैठें।
ऐसे झुकें कि फोम रोलर आपके लैट के नीचे आए।
उस तरफ़ की बांह को आदर्श रूप से ऊपर उठाकर रखें।
अपनी लैट को फोम रोलर पर ऊपर-नीचे रोल करके गतिशील करें।
लैट मोबिलाइजेशन फ्लोर फोम रोलर एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki