MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
पेट की मांसपेशियां
/
लैंडमाइन सिट-अप
लैंडमाइन सिट-अप
मध्यम
1
पीठ के बल जमीन पर लेटें और हाथ सीधा करके बार के सिरे को पकड़ें।
2
अपनी पीठ को जमीन से उठाएँ जब तक आप 90 degree angle पर बैठ न जाएँ.
3
फिर धीरे-धीरे वापस फर्श पर उतारें।
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
लैंडमाइन सिट-अप कैसे करें
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
मध्यम
बल
खींचें
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
लैंडमाइन सिट-अप एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki