एल सिट चिन अप

: बार को कंधे की चौड़ाई पर अंडरहैंड ग्रिप में पकड़ें (हथेलियाँ आपकी ओर)
: अपने शरीर को L पोजिशन में रखें और हाथ पूरी तरह सीधे रखें; खुद को ऊपर खींचें जब तक ठोड़ी बार के पार न आ जाए।
: धीरे से शुरुआती स्थिति में लौटें। दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं