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डबल केटलबेल स्टेप-अप

सीधे खड़े होकर, बेंच को स्टेप की तरह इस्तेमाल करते हुए एक पैर बेंच पर उठाएँ और केटलबेल उसी हाथ में पकड़ें जिसमें सीधा पैर है।
खड़े हो जाएँ और दोनों पैर बेंच पर रखें। धीरे-धीरे अपना पैर वापस शुरुआती स्थिति में नीचे लाएं।
दोहराएँ।