केटलबेल चेस्ट फ्लाई

: बेंच पर पीठ के बल लेटें, दोनों हाथों में एक-एक केटलबेल पकड़कर उन्हें सीने के ऊपर रखें।
: केटलबेल्स को धीरे-धीरे बाहर की ओर नीचे ले जाएँ, फिर उन्हें शुरुआती स्थिति में वापस ऊपर लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं