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केटलबेल गिलियोटिन बेंच प्रेस

बेंच पर लेटें, दोनों हाथों से केटलबेल को छाती के ऊपर पकड़ें।
केटलबेल्स नीचे रखें, कोहनियाँ खुली रहें।
केटलबेल्स को ऊपर की ओर प्रेस करें, बाहों को पूरी तरह सीधा करें। दोहराएँ।
केटलबेल गिलियोटिन बेंच प्रेस एक्सरसाइज़ गाइड - छाती वर्कआउट | MuscleWiki