केटलबेल को फ्रंट रैक में रखें।
पीछे कदम रखकर लंज में आएं.
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
केटलबेल फ्रंट रैक रिवर्स लंज (डबल) एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki