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केटलबेल फ्लोर फ्लाई

पीठ के बल लेटें और कोहनियों को थोड़ा मोड़कर केटलबेल्स को छाती के ऊपर पकड़ें.
कोहनियों के फर्श को हल्के से छूने तक बाजुओं को बगल की ओर नीचे फैलाएँ।
छाती के ऊपर केटलबेल्स को वापस एक साथ लाएँ और ऊपर पहुँचकर चेस्ट मसल्स को कसें।