केटलबेल डेफिसिट रिवर्स लंज

: प्लैटफ़ॉर्म पर खड़े हों, दोनों हाथों में केटलबेल्स, पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें।
: एक कदम पीछे लें, घुटना फर्श की ओर नीचे लाते हुए, सीना सीधा रखें और कोर कसकर रखें।
: आगे वाले पैर से धक्का दें, शुरू की स्थिति पर लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं