MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
छाती
/
केटलबेल बेंच प्रेस
केटलबेल बेंच प्रेस
शुरुआती
1
बेंच पर लेटें और केटलबेल्स को छाती के ऊपर पकड़ें।
2
उन्हें छाती तक नीचे लाएं, फिर ऊपर धकेलें।
3
इच्छित रेप्स के लिए दोहराएँ, फॉर्म बनाए रखें।
Chest Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Pec Exercise
Pecs
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
पकड़
ओवरहैंड
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳