केटलबेल वैकल्पिक पार्श्व लंज

: एक केटलबेल को एक हाथ से या दोनों हाथों से पकड़ें, पैरों को कूल्हे की चौड़ाई पर रखें।
: एक तरफ कदम बाहर निकालें और घुटना मोड़ें।
: धक्का मारें, बीच में लौटें, फिर दूसरी तरफ़ जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं