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मेडिसिन बॉल हिप एबडक्शन
मेडिसिन बॉल हिप एबडक्शन
शुरुआती
1
मेडिसिन बॉल को एक कूल्हे के पास पकड़कर सीधे खड़े हों।
2
विपरीत तरफ की टांग को साइड में ऊपर उठाएँ।
3
टांग नीचे लाएं और दूसरी तरफ दोहराएं।
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
हिप एबडक्शन कैसे करें
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