ग्लूट स्ट्रेच घुटने खींच गतिशील खड़े होने

: सीधे खड़े रहें और सही फॉर्म बनाए रखें।
: बारी-बारी अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें।
: ध्यान रखें कि पूरे मूवमेंट के दौरान आपकी मुद्रा सीधी रहे।

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
पकड़: कोई नहीं
यांत्रिकी: कंपाउंड

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