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ग्लूट्स
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ग्लूट हिप रोटेटर स्ट्रेच 2 बैठकर
ग्लूट हिप रोटेटर स्ट्रेच 2 बैठकर
शुरुआती
1
बेंच पर बैठें।
2
एक पैर का टखना दूसरे पैर के घुटने के ऊपर क्रॉस करें।
3
अपना घुटना अपनी ओर खींचें और निर्दिष्ट समय तक रखें.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
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शुरुआती
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पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
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