MuscleWiki Logo

निचली बांह खिंचाव — वेरिएशन 1

अपनी हथेली को दीवार पर पूरी तरह सटाएं.
एक कदम आगे बढ़ाएँ और अपनी बांह धीरे-धीरे सीधा करें ताकि बाइसेप्स खिंचे।
खिंचाव के चरम पर रुकें।
शुरुआती स्थिति में लौटें।