EZ बार को अंडरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
अपनी कोहनियों को सीधे पीछे की ओर खींचें और बार को अपने ऊपरी शरीर से सटकर (या उसके बहुत करीब) खिसकने दें।
EZ बार ड्रैग कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki