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EZ बार ड्रैग कर्ल
EZ बार ड्रैग कर्ल
शुरुआती
1
EZ बार को अंडरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
2
अपनी कोहनियों को सीधे पीछे की ओर खींचें और बार को अपने ऊपरी शरीर से सटकर (या उसके बहुत करीब) खिसकने दें।
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
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EZ बार ड्रैग कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki