डम्बल साइड बेंड

: पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें और दाहिना हाथ दाहिने कूल्हे पर रखें।
: बाएँ हाथ में डम्बल पकड़ें। कूल्हों से बगल की ओर झुकें।
: ध्यान रखें कि आप आगे झुककर आंदोलन की सीमा ज़बरदस्ती बढ़ाने की कोशिश न करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं