डम्बल प्लैंक पुल-थ्रू

: प्लैंक पोज़ में आ जाएँ। आप इसे घुटनों से या पैरों की उंगलियों पर कर सकते हैं।
: डम्बल को अपने दाहिने हाथ के पास रखें। बाएँ हाथ से पहुँचें और डम्बल को अपनी बाईं बांह की ओर खींचें। फिर दाहिने तरफ़ भी दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं