डम्बल ओवरहेड साइड बेंड

: पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और डम्बल को सिर के ऊपर पकड़े हुए खड़े रहें।
: शुरूआती स्थिति से, पैरों को जमीन पर टिकाए और कोर को कसकर रखते हुए जितना हो सके बगल की ओर झुकें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं