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डम्बल ओवरहेड प्रेस (न्यूट्रल ग्रिप)

दोनों डम्बल को कंधों के पास न्यूट्रल ग्रिप में पकड़कर शुरू करें।
डम्बल्स को ऊपर की ओर प्रेस करें।
थकने पर कमर को पीछे झुकाने से बचें।