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ट्रैप्स (मध्य पीठ)
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लेटकर डम्बल सिल्वरबैक श्रग
लेटकर डम्बल सिल्वरबैक श्रग
मध्यम
1
इन्क्लाइन बेंच पर लेटें, हाथ आराम से लटकने दें।
2
अपनी स्कैपुला को पीछे और ऊपर की ओर खींचें।
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