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डम्बल इंक्लाइन कर्ल
डम्बल इंक्लाइन कर्ल
शुरुआती
1
डम्बल्स को अंडरहैंड ग्रिप में पकड़ें। इंक्लाइन बेंच पर बैठें।
2
डम्बल को धीरे-धीरे छाती की ऊँचाई तक उठाएं
3
शुरू की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।
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