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पेट की मांसपेशियां
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विट्रुवियन क्रंच
विट्रुवियन क्रंच
शुरुआती
1
रोप अटैचमेंट पकड़कर पीठ के बल लेटें।
2
रीढ़ को मोड़ें और ऊपरी पीठ को जमीन से उठाएँ।
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Abdominals Exercise
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