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Exercises
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निचली कमर
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कोब्रा स्ट्रेच 2
कोब्रा स्ट्रेच 2
शुरुआती
1
पेट के बल लेटें और हथेलियाँ कंधों के नीचे रखें
2
कोहनियाँ मोड़ी हुईं और शरीर के पास रखें
3
हथेलियों पर अपना वजन टिकाकर ऊपरी शरीर को जमीन से उठाएं
4
कूल्हों को जमीन पर रखें
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
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