कंधों की चौड़ाई के स्टांस से शुरू करें।
साइड में चलते हुए पैरों को जल्दी-जल्दी टैप करें।
कार्डियो साइड क्विक फ़ीट एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki