कार्डियो जंपिंग जैक्स

: पैर एक साथ रखें, बाहें बगल में रखें, कूदने के लिए तैयार रहें।
: पैर फैलाकर और हाथ सिर के ऊपर उठाकर कूदें।
: शुरू की स्थिति में लौटें, पैरों को एक साथ रखें और हाथ शरीर के बगल में रखें। दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं